kumpulan terbaru

Blog Category: Betis
May
26
2015

Olahraga adalah cara mengecilkan betis secara alami telah sukses bagi banyak orang. Betis jempol berubah menjadi masalah tersendiri, khususnya bagi seorang wanita. Tubuh terlihat seksi dan kaki tampak lebih pendek jika memiliki betis besar. Untuk mengurangi tubuh dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya adalah sedot lemak.

Liposuction adalah cara yang bagus untuk cepat mengecilkan betis yang cukup populer. Tapi sayangnya, karena tidak efektif karena kembali lemak. Selain cara merusak kesehatan Anda. Oleh karena itu lebih baik menggunakan alami. Betis, jempol kaki yang disebabkan oleh berbagai faktor, biasanya disebabkan oleh lemak, faktor genetik, kurang olahraga, dan penggunaan celana jeans yang memicu aliran darah tidak lancar.

Cara mengecilkan betis secara alami, Anda dapat melakukannya dengan meningkatkan air minum, kalikan mengkonsumsi asupan protein, fokus pada makan buah-buahan dan sayuran, tidak makan junk food. Selain metode ini, Anda dapat melakukannya melalui olahraga. Sehubungan dengan beberapa olahraga yang dapat mengurangi berjalan betis paru, melompat jongkok, lingkaran kaki, kaki Theraband curl, lompat tali, bersepeda dan berenang.

Berjalan Menekuk lutut pertama
Lunges berjalan adalah olahraga yang mudah untuk mengecilkan betis. Ketika Anda berdiri dan kemudian meletakkan kedua tangan dipinggul. Kecangkan abs Anda, kemudian mulai dengan kaki kiri Anda. Menekuk kaki sejajar yang tepat untuk lantai, sampai membentuk sudut 90 derajat. Pastikan bahwa kaki kiri tidak menyentuh lantai saat kaki kanannya. Setelah memegang beberapa menit dan kemudian kembali bergerak kaki kiri ditekuk. ULAG 10-15 kali lebih cepat, sehingga betis muda Anda.

2. Squats Langsung
Konferensi ini adalah jenis jongkok olahraga sebelah mengurangi betis. Caranya adalah dengan bangun dan kaki terbuka selebar pinggul. Kencangkan kebagaian perut Anda nanti maka menekuk paha Anda sejajar dengan lantai. Jadi melompat kemudian menempatkan tubuhnya ke tempat aslinya, melakukannya seperti ini 10-15 kali.

3. Lingkaran Leg
Untuk melakukan lingkaran kaki mulai berbohong cara tertentang, sehingga kencangkan otot perut Anda. Tekuk kaki kiri Anda sementara kaki kanan di ketas lift. Membuat gerakan melingkar ke kaki searah jarum jam tepat dan berlawanan arah jarum jam 10 kali setiap. Setelah memotong kaki kanan dan melakukan dengan cara yang sama dengan kaki kiri, yang membuat gerakan ini 10-15 kali.

Theraband ikal kaki keempat
Bagaimana untuk mengurangi kaki dengan betis Theraband Curl yang membungkus Theraband pergelangan kaki kiri, kemudian berbaring telungkup mastras. Tekuk kedua lengan bertumpu pada siku dan kemudian menekuk siku lutut kiri saat mengembuskan napas perlahan-lahan.

Ini adalah cara untuk mengurangi betis yang dapat Anda lakukan dengan mudah di rumah. Dengan cara itu Anda tidak melakukan sedot lemak, yang meningkatkan biaya dan juga berbahaya. Jika dilakukan secara rutin pasti mulut anak sapi besar akan menyusut. Jadi pastikan bahwa metode di atas biasanya.

Views: 180
Posting: 26-May-2015 01:34:43 WIB
Comments: 0 comments
Category: Mengecilkan Betis, Betis
Apr
25
2014

Cara mengecilkan paha dan betis memang dapat dilakukan secara alami, namun sayangnya tidak dapat dilakukan dengan cepat. Mungkin banyak orang beranggapan bahwa cara alami tidak akan memberikan hasil, padahal jika dilakukan secara rutin maka hasilnya akan sangat efektif. Mempunyai paha dan betis berukuran besar memang terkadang dapat menjadi masalah bagi seseorang. Selain dapat mengganggu penampilan, ukuran paha dan betis yang besar juga dapat mengganggu aktifitas kita sehari-hari. Sebenarnya ada beberapa cara mengecilkan paha yang mungkin tidak anda sadari bahwa anda sudah melakukannya setiap hari. Salah satunya yakni aktifitas naik turun tangga. Selain dapat mengecilkan paha aktifitas tersebut juga dapat menurunkan beat badan. Selain itu cara mengecilkan betis juga tidaklah sulit karena ada beberapa cara alami yang dapat anda lakukan. Salah satunya yakni dengan olahraga bersepeda. Anda dapat menggunakan sepeda statis yang ada di gym apabila tidak mempunyai sepeda seperti pada umumnya. Selain beberapa cara tersebut tentu saja masih banyak lagi latihan tubuh yang dapat anda lakukan untuk mengecilkan paha dan betis. Baiklah langsung saja berikut ini tips kesehatan dan kecantikan berikan beberapa cara lainnya.

1. Jogging
2. Bersepeda
3. Naik turun tangga
4. Lompat tali
5. Calf Raises

  1. Posisi berdiri tegak dengan kaki rapat
  2. Angkat badan anda keatas dengan mengangkat tumit dari atas lantai
  3. Pusatkan berat tubuh pada ujung kaki anda
  4. Tahan gerakan mengangkat selama beberapa detik lalu turunkan kembali

Silahkan mencoba salah satu dari beberapa cara mengecilkan paha dan betis yang sudah saya sebutkan diatas. Namun ingat, cara tersebut bukanlah cara instan, namun apabila dilakukan secara rutin akan memberikan hasil yang maksimal. Demian tips kali ini, semoga dapat bermanfaat untuk anda.

Views: 411
Posting: 25-Apr-2014 20:05:04 WIB
Comments: 0 comments
Category: Cara Mengecilkan Paha, Cara Mengecilkan Betis, Paha, Betis, Tips Kesehatan
Blog Category