kumpulan terbaru

Blog Category: Lengan
May
28
2015

Seberapa cepat mengurangi lengan atas tidak mudah bahkan melakukan secara alami. Sebagai cadangan lemak yang ada dalam penyimpanan lemak bahu yang sama di dalam tubuh, sehingga tidak ada cara untuk menghilangkan lemak hanya bagian terbatas. Oleh karena itu, mengecilkan lengan, mereka yang besar karena lemak tentu saja, Anda juga mengurangi lemak di sekitar tubuh. Proses ini tidak mudah digunakan kembali tangan, diet dan gaya hidup sehat.

Sebelum Anda menghabiskan beberapa cara untuk mengurangi semak, yang saya akan berbagi kali ini akan membantu Anda mengetahui langkah pertama, apa yang harus dilakukan. Pertama, pastikan untuk memantau dan mengukur lingkar lengan. Langkah pertama ini dapat memberikan jawaban apakah langkah-langkah yang Anda ambil untuk mengurangi lengan benar atau tidak.

Salah satu cara mengecilkan lengan dengan cepat dapat Anda lakukan adalah angkat beban. Metode ini dapat mempercepat proses pembakaran lemak, sehingga Anda dapat dengan cepat pistol. Bagi wanita, Anda tidak perlu khawatir bahwa Anda akan otot lengan, karena hormon pada wanita berbeda dari laki-laki. Segera setelah beberapa cara alami mengecilkan lengan, yang dapat Anda lakukan dari sekarang.

1. Pilih diet yang tepat
Lemak adalah salah satu alasan lengan Anda terlihat baik dan runtuh. Oleh karena itu, dalam rangka untuk menurunkan berat badan dan lemak telah menjadi cara terbaik untuk mengecilkan. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan diet, pastikan bahwa Anda tinggal jauh dari makanan yang mengandung kalori tinggi dan lemak. Juga pastikan Anda makan buah-buahan, sayuran, makanan protein dan makanan yang mengandung lemak sehat.

2. tertimbang Pukulan
Cara melakukannya adalah untuk berdiri dan memegang dumbbell di tangan Anda. Dimulai dengan lengan kanan diangkat setinggi mungkin. Kemudian mengurangi tangan posisi awal dan mengangkat kiri setinggi mungkin.

3. Triceps push-up
Cara melakukannya adalah posisi saat tubuh Anda, seperti push-up, tapi berbeda dengan menggunakan telapak tangan dan lutut untuk beristirahat. Tempatkan telapak tangan Anda dekat bersama-sama. Setelah melakukan gerakan-gerakan seperti push-up pada tubuh Anda yang diturunkan perlahan dan mengangkatnya kembali.

4. Dips
Bagaimana melakukannya cukup mudah di tempat pertama di bawah kursi Anda. Setelah meluruskan kaki dan kedua tangan bersandar di kursi. Curve siku perlahan sampai 90 derajat. Memperbaiki siku Anda kembali ke posisi semula.

Untuk memaksimalkan hasil dapat yakin bahwa saya mengecilkan lengan secara teratur. Selanjutnya, dalam kombinasi dengan diet sehat, hindari makanan yang mengandung lemak. Informasi Kesehatan, kali ini untuk mencoba untuk bertahan hidup.

Views: 152
Posting: 28-May-2015 20:32:08 WIB
Comments: 0 comments
Category: Mengecilkan Lengan, Lengan
Blog Category