kumpulan terbaru

Blog Category: Mengatasi insomnia
Feb
05
2016

Cara Mengatasi Insomnia - Cara mengatasi insomnia tidak bisa dianggap remeh, karena cara itu gampang-gampang sulit. Insomnia lebih sering dikenal sebagai penyakit insomnia, meskipun fakta bahwa insomnia sendiri dapat dibedakan menjadi tiga jenis, yaitu insomnia, bangun terlalu pagi dan terganggu tidur selama beberapa jam di malam hari. Sendiri memicu dapat berasal dari berbagai sumber. Mulai dari tubuh terlalu lelah untuk stres yang sudah memuncak. Gejala insomnia itu sendiri, yang ditandai dengan sesak napas, frekuensi buang air kecil meningkat di malam hari dan kecemasan atau khawatir yang berlebihan bahwa otak tidak dapat beristirahat secara optimal.

Beberapa orang masih cukup pintar untuk mengatasi penyakit ini biasanya mengambil keuntungan dari situasi yang sulit tidur di malam hari adalah dengan melakukan kegiatan yang bermanfaat, seperti bekerja pada pekerjaan yang tertunda atau menyiapkan bahan untuk pertemuan besok. Tapi untuk beberapa Cara Mengatasi Insomnia yang belum mampu untuk mengatasi susah tidur ini, tentu saja, akan merasa sangat terganggu dengan situasi yang sulit tidur di malam hari. Beberapa mungkin dapat mengganggu konsentrasi di pagi hari atau bahkan bisa membuat tubuh menjadi kurang fit untuk bergerak. Beberapa obat yang telah beredar helper bebas di pasaran dapat cukup solusi menarik untuk orang-orang dengan insomnia, tapi sudah hal pasti tidak bisa mengobatinya. Beberapa bahkan akan menyebabkan beberapa jenis ketergantungan obat pada pemakainya, sehingga tidak bisa tidur jika tidak minum obat. Mengingat efek samping yang dapat disebabkan oleh obat-obatan kimia, maka cara paling aman adalah untuk mengobati insomnia secara alami.

baca selengkapnya : Cara Mengatasi Insomnia.

Views: 160
Posting: 5-Feb-2016 14:11:53 WIB
Comments: 0 comments
Category: Cara Mengatasi Insomnia, Mengatasi Insomnia, Insomnia
Oct
13
2015

Sebenarnya cara mengatasi insomnia itu sendiri sebenarnya cukup mudah tanpa harus menggunakan obat-obatan. Tapi dengan catatan gangguan tidur tidak parah. Ketika sudah parah itu diperlukan perawatan lebih lanjut. Biasanya orang dengan insomnia sering mengalami kecemasan, kegelisahan, depresi, ketakutan, atau mengganggu pikirannya yang membuatnya sulit untuk tidur. Meskipun insomnia bukan penyakit tapi sulit tidur masalah tentu akan memicu berbagai masalah kesehatan lainnya akibat kurang istirahat otomatis tubuh dan metabolisme terganggu. Segera setelah adalah beberapa cara untuk mengatasi insomnia yang dapat Anda coba untuk menerapkan secara teratur.

1. Ciptakan suasana tenang menjelang tidur
Saat anda hendak tidur cobalah untuk tetap tenang dan santai beberapa jam sebelum tidur. Ciptakan suasana yang nyaman, salah satunya yakni meredupkan cahaya di kamar dan hindari suara berisik. Setelah itu mulailah untuk istirahat dan tidur.

Baca lebih lanjut : Cara mengatasi insomnia atau susah tidur.

Views: 175
Posting: 13-Oct-2015 15:48:55 WIB
Comments: 0 comments
Category: Cara Mengatasi Insomnia, Mengatasi Insomnia, Insomnia
Blog Category