kumpulan terbaru

Blog Category: Paha
May
07
2016

Seringkali wanita bertanya bagaimana Cara Mengecilkan Paha kaki yang besar dan betis secara alami tanpa diet dan tanpa obat penurunan berat badan. Ada benar-benar banyak cara yang dapat Anda gunakan, tapi cara terbaik Admin merekomendasikan bahwa dengan melakukan tindakan tertentu yang berfokus pada kaki dan betis. Bagaimana untuk meninggalkan pada kaki, dan betis tentu lebih mudah dilakukan tanpa beban, tidak seperti kasus ketika Anda melakukan sedot lemak a.

Pada liposuction ini populer di kalangan seniman dan wanita yang gaya hidup mewah mengingat biaya yang diperlukan untuk sedot lemak yang tidak sedikit. Lebih jauh ada risiko dalam melakukan sedot lemak jika tidak dibuat oleh para ahli. Jadi, bagaimana untuk meninggalkan kaki alami adalah cara terbaik yang tidak sesuai bagi Anda untuk mencoba.

cara alami lainnya mengecilkan kaki dan betis yang paling banyak diadakan antara lunges berjalan, melompat jongkok, lingkaran kaki, dan Teraband lega keriting. Meskipun namanya sulit untuk diajak bicara, tetapi Anda tidak perlu khawatir karena jalan itu sangat mudah dilakukan. Hal ini harus dilakukan secara teratur sehingga hasil yang memuaskan. Apakah Anda tertarik untuk melakukan bebeberapa olahraga? Berikut adalah penjelasan lengkap tentang bagaimana untuk meninggalkan kaki dan betis dengan olahraga, seperti yang disebutkan sebelumnya.

baca selengkapnya : Cara Mengecilkan Paha.

Views: 186
Posting: 7-May-2016 12:46:05 WIB
Comments: 0 comments
Category: Cara Mengecilkan Paha, Mengecilkan Paha, Paha
May
27
2015

Mengecilkan paha tidak perlu diet, ada beberapa cara mengecilkan paha secara alami dengan olahraga. Seperti telah ditunjukkan, bagaimanapun, bahwa untuk menjadi efektif, tetapi harus melakukannya secara teratur. Saat ini metode sendiri sedot lemak adalah cara yang relatif populer untuk menurunkan berat badan, termasuk mengecilkan paha dan betis. Untuk melakukan metode ini, Anda harus mengeluarkan biaya besar dan terlalu siap menanggung risiko jika kesehatan Anda melemah.

Mereka memiliki paha besar penampilan cukup mengkhawatirkan, tubuh terlihat begitu gemuk. Dengan tubuh yang besar, tubuh tidak terlihat seksi dan memalukan, terutama bagi perempuan. Selain ukuran paha, ia juga bisa menambahkan berat badan, tentu saja, berbanding terbalik dengan mereka yang melakukan diet untuk menurunkan berat badan.

Bagaimana mengurangi paha dan betis tidak benar-benar sulit, karena dapat dilakukan dengan olahraga, beberapa olahraga, berjalan lunges, squats, melompat lingkaran kaki, dan teraband lega riak. Bagi Anda yang akrab dengan beberapa olahraga, setelah penjelasan lengkap.

Berjalan Menekuk lutut pertama
Untuk melakukan latihan ini, mulailah dengan berdiri tegak. Setelah akhir kaki, menjaga tangan Andaman dipinggul Anda. Kemudian, kencangkan otot perut Anda. Langkah kedua yaiu langkah maju dengan kaki kanan ke depan, tekuk kedua Tutut Anda akan bagaimana akan jatuh sampai paha sejajar dengan lantai di sudut 90 derajat. Tapi Anda harus tetap kaki lutut kiri, Anda tidak menyentuh lantai. Anda harus memastikan punggung lurus, kemudian turunkan kaki dan bergantian dengan kaki kanan.

Jongkok melompat kedua
Squat jump adalah cara untuk mengurangi kaki secara alami dapat dilakukan. Caranya adalah dengan mulai dengan berdiri, kemudian buka kaki Anda selebar pinggul dan tangan Anda posisi dipinggul. Tutup yakin abs Anda ke dalam dan kemudian tekuk lutut Anda ke paha Anda sejajar dengan lantai. Anda bisa melompat sebanyak mungkin dan mencoba untuk mendarat di posisi yang sama.

3. Lingkaran Leg
Lingkaran kaki adalah bagaimana mengurangi paha, Anda bisa lakukan di rumah. Caranya adalah dengan berbaring dan kemudian meletakkan kedua tangan di samping tubuh. Setelah ini, Anda mengencangkan otot-otot perut Anda. Mengangkat kaki kanan, sedangkan kaki kiri ditempatkan sehingga tikungan. Membuat gerakan melingkar di kaki Anda mengangkat, memutar searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam dengan setiap 10 lap. Menjaga kaki Anda dan membuat gerakan dengan kaki kirinya.

4. Teraband lega keriting
PERATAMA Theraband membungkus segala sesuatu di pergelangan kaki kirinya. Setelah ini berbaringah telungkup di atas tikar, tempatkan tangan Anda sehingga tubuh Anda dengan siku ditekuk bertumpu pada siku. Setelah mengambil napas dalam-dalam. Tekuk kaki kiri perlahan-lahan, bernapas saat Anda mengambil sebelumnya. Anda berpikir perlahan dan menempatkan gerakan yang sama di kaki kanannya.

Melakukan beberapa cara untuk secara alami mengecilkan cukup selama paha sekali atau dua kali saja. Tapi Anda harus melakukan secara teratur sehingga lemak dalam paha dan betis segera mengurangi. Metode ini akan lebih efektif jika Anda juga mengatur pola makan Anda.

Views: 175
Posting: 27-May-2015 23:19:40 WIB
Comments: 0 comments
Category: Mengecilkan Paha, Paha
Apr
25
2014

Cara mengecilkan paha dan betis memang dapat dilakukan secara alami, namun sayangnya tidak dapat dilakukan dengan cepat. Mungkin banyak orang beranggapan bahwa cara alami tidak akan memberikan hasil, padahal jika dilakukan secara rutin maka hasilnya akan sangat efektif. Mempunyai paha dan betis berukuran besar memang terkadang dapat menjadi masalah bagi seseorang. Selain dapat mengganggu penampilan, ukuran paha dan betis yang besar juga dapat mengganggu aktifitas kita sehari-hari. Sebenarnya ada beberapa cara mengecilkan paha yang mungkin tidak anda sadari bahwa anda sudah melakukannya setiap hari. Salah satunya yakni aktifitas naik turun tangga. Selain dapat mengecilkan paha aktifitas tersebut juga dapat menurunkan beat badan. Selain itu cara mengecilkan betis juga tidaklah sulit karena ada beberapa cara alami yang dapat anda lakukan. Salah satunya yakni dengan olahraga bersepeda. Anda dapat menggunakan sepeda statis yang ada di gym apabila tidak mempunyai sepeda seperti pada umumnya. Selain beberapa cara tersebut tentu saja masih banyak lagi latihan tubuh yang dapat anda lakukan untuk mengecilkan paha dan betis. Baiklah langsung saja berikut ini tips kesehatan dan kecantikan berikan beberapa cara lainnya.

1. Jogging
2. Bersepeda
3. Naik turun tangga
4. Lompat tali
5. Calf Raises

  1. Posisi berdiri tegak dengan kaki rapat
  2. Angkat badan anda keatas dengan mengangkat tumit dari atas lantai
  3. Pusatkan berat tubuh pada ujung kaki anda
  4. Tahan gerakan mengangkat selama beberapa detik lalu turunkan kembali

Silahkan mencoba salah satu dari beberapa cara mengecilkan paha dan betis yang sudah saya sebutkan diatas. Namun ingat, cara tersebut bukanlah cara instan, namun apabila dilakukan secara rutin akan memberikan hasil yang maksimal. Demian tips kali ini, semoga dapat bermanfaat untuk anda.

Views: 411
Posting: 25-Apr-2014 20:05:04 WIB
Comments: 0 comments
Category: Cara Mengecilkan Paha, Cara Mengecilkan Betis, Paha, Betis, Tips Kesehatan
Blog Category