Makan Aja Blog Makan Aja berisikan info dan saran untuk dunia ekonomi, fashion, gaya hidup dan peluang usaha

Blog Category: Informasi kesehatan
Dec
22
2011

Harus diingat bahwa varies bukan termasuk kelompok bekas luka.  Kalau begitu varises termasuk golongan apa? Varises ada pelebaran pembuluh darah vena didalam tubuh dikarenakan aliran darah terhambat. Pembuluh darah vena atau nama lainnya pembuluh darah balik mempunyai fungsi membawa darah balik ke jantung setelah darah selesai membagikan oksigen dan nutrisi pada jaringan tubuh lainnya. Jadi bisa dibilang varises adalah kelainan yang terjadi pada pembuluh darah.

Apa penyebabnya? Banyak sekali seperti

-          Hamil

Saat hamil, berat badan plus janin di perut membuat kerja kaki sebagai penompang semakin berat yang menyebabakan aliran darah dari kaku hingga perut bagian bawah terhambat.

 

-          Kurang gerak

Kurang gerak alias selalu tidur-tiduran atau duduk saja akan menyebabkan otot ditubuh kaku terutama otot pada pembuluh darah vena sehingga  vena akan mengalami kesulitan saat melakukan tugasnya.

 

-          Rokok

Kandungan dari rokok dan asapnya  dapat membuat pembuluh darah menyempit dan tidak elastis alias kaku sehingga adanya hambatan saat darah mengalir di dalam pembuluh darah yang berujung terjadinya varises.

 

-          Gemuk

Kegemukan bisa memicu terjadinya varises terutama pada kaki karena pembuluh darah vena terjepit oleh lemak dan adanya hambatan saat mengarlikan darah dari kaki.

 

-          Berdiri terlalu lama

Berdiri terlalu lama akan menambah perkerjaan untuk pembuluh darah vena karena otot kaki memfokuskan diri untuk menahan berat tubuh.

 

-          Mengistirahatkan kaki secara salah

Setelah berlari, olahraga atau jalan jauh, lebih baik kaki diistirahatkan dengan benar. Duduk di lantai atau kursi kecil yang tidak lebih dari 25cm, lalu julurkan kaki. Atau sandarkan diri pada dinding saat duduk dilantai kemudia julurkan kaki, jangan dilipat atau ditekuk.

 

-          Sepatu berhak

Semakin tinggi hak sepatunya, semakin cepat kaki lelah sehingga pembuluh darah tegang dan tidak berkerja secara maksimal karena otak  mengirimkan pesan kepada kaki untuk menahan  menahan  berat tubuh.

 

-          Kerturunan

Seharunya varises terjadi saat hamil atau setelah dewasa, sedangkan varies yang terjadi sejak kecil berarti ini adalah kelainan yang dibawah sejak lahir.

Beberapa penyebab diatas bisa dihindari kecuali hamil dan keturunan tapi tetap saja adalah cara mencegahnya seperti yoga dan makan makanan berserat. Satu hal yang perlu diingat baik-baik adalah “Jangan Memijat atau Menekan Daerah yang Bervarises” karena akan menyebabkan pecahnya pembuluh darah. Semoga Membantu –hm-

Dec
20
2011

Apakah sakit maag muncul karena  pola makan yang tidak teratur? Ya, tapi sakit maag tidak hanya disebabkan oleh  tidak teraturnya pola makan. Salah satu lagi penyebabnya adalah stress. Stress tidak hanya menyebabkan sakit maag saja tetapi juga dapat mengakibatkan berbagai hal seperti:

-          Tekanan darah tinggi

-          Sariawan

-          Rambut rontok

-          Rambut cepat memutih

-          Kerutan cepat muncul

-          Anti-bodi menurun

-          Penambahan berat badan yang berlebihan (beberapa orang melarikan diri dari stress dengan makanan)

-          Sakit kepala

-          Gusi berdarah

-          Jerawat

-          Gila

-          Dan masih banyak lagi

Daftar yang sungguh panjang, membuat stress menjadi hal yang sangat ditakuti tapi sering dialami karena adanya tekanan dari lingkungan dan tuntutan pada diri sendiri yang ingin selalu sempurna.

Akibat diatas adalah akibat umum yang sudah diketahui masyarakat banyak sehingga tidak ada pengelompokan yang pasti. Dari point of view ilmu pengetahuan, akibat dari stress  dikelompokan menjadi 3 yaitu:

-          Psikologis

Yang termasuk kelompok psikologis adalah perubahan pada perasaan, mood dan sikap seperti: muncul perasaan tidak puas, tegang, cemas, jengkel, jenuh dan menundah pekerjaan.

-          Fisiologis

Perubahan yang terjadi pada fisik atau organ yang didalam tubuh adalah akibat stress yang dikategorikan pada fisiologis seperti perubahan pada metabolisme, detak jantung, cara bernapas, dan tekan darah. Sakit kepala dan maag pun termasuk kelompok ini.

-          Perilaku

Stress dapat merubah perlilaku manusia baik itu jam tidur, pola makan, cara berbicara dan pilihan kata.

Satu individual bisa mengalami akibat stress dari 3 kategori sekaligus atau hanya salah satunya, semuanya ini tergantung pada masing-masing individual karena setiap individual mengalami akibat yang berbeda. Yang pastinya, stress mengganggu kesehatan. Semoga Berguna –hm-

Views: 3643
Posting: 20-Dec-2011 14:02:31 WIB
Comments: 1 comments
Category: Rambut Rontok, Sebab Akibat, Informasi Kesehatan, Penyakit Stress, Gaya Hidup, Akibat Stress
Dec
19
2011

 

 

Bekas luka jenis stretch mark sering ditemukan pada wanita hamil dan orang yang berotot besar. Ini disebabkan adanya  pertumbuhan otot atau rahim yang cepat tetapi tidak bisa diimbangi oleh jaringan kulit dan jaringan lainnya yang berada didalam tubuh. Bekas luka ini menyebabkan tubuh menjadi tidak sedap untuk dipandang bagi beberapa orang karena dianggap menganggu penampilan. Bagi wanita hamil, hal ini tidak bisa dihindarkan karena memang sudah hukum alam. Namun bagi orang-orang yang ingin memperbesar otot, diharapkan untuk tidak berlebihan.

Sebenarnya munculnya stretch mark bisa dicegah dengan beberapa cara seperti:

-          Pelembab / lotion

Oleskan pelembab/lotion pada seluruh tubuh secara teratur terutama pada bagian perut, pinggul, bokong, paha dan lengan. Khusus untuk ibu hamil, payudara juga termasuk. Gunakan pelembab setelah mandi saat pagi dan malam.

-          Pijatan

Pijatan ringan / refleksi terutama pada telapak kaki dan punggung akan membantu melancarkan peredaran darah.

-          Olahraga

Olahraga harus ringan seperti jalan santai atau berenang secara teratur (2 kali seminggu). Untuk ibu hamil, lebih baik konsultan terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga.

Ke-3 cara tersebut bisa digabungkan untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Namun bila stretch mark sudah muncul, langkah ini sudah tidak mujarab untuk menghilangkan stretch mark sehingga harus mengunakan berbagai pegobatan lain untuk menghilangkan stretch mark. Beberapa cara untuk menghilangkan stretch mark yang dapat digunakan adalah:

-          Krim oles: khusus untuk menghilangkan stretch mark.

-          Laser  kulit: menumbuhkan kulit baru lebih cepat sehingga stretch mark bisa cepat menghilang.

-          Operasi abdominoplasty: membuang kulit yang rusak (stretch mark) dan mengencangkan kulit.

-          Mesotherapy: penyuntikan dengan memasukan berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Cantik memang tidak ada yang murah begitu juga semua cara pengobatan ini.  Setelah stretch mark hilang, lakukan cara pencegahan agar tidak muncul lagi. Semoga berguna –hm-

 

 

Views: 4954
Posting: 19-Dec-2011 15:45:48 WIB
Comments: 3 comments
Category: Stretch Mark, Cara Pencegahan, Menghilangkan Stretch Mark, Gaya Hidup, Informasi Kesehatan, Bekas Luka, Perawatan Kulit, Ibu Hamil
Dec
16
2011

 

Bekas luka terdapat pada area kulit yang disebabkan jaringan fibrosa terbentuk untuk mengantikan kulit yang terluka.  Bekas lukas bisa disebabkan berbagai hal seperti:

-          Kebakaran

-          Jatuh

-          Tergores

-          Operasi

-          Kesetrum

-          Kecelakaan (ketabrak mobil, motor, truk atau yang lain)

-          Gigitan serangga (nyamuk, semut dan lain-lain)

Selain penyebab diatas, masih banyak penyebab lain yang bisa menyebabkan kulit terluka. Setelah melihat beberapa penyebab bekas luka, saatnya melihat beberapa jenis bekas luka sperti

-          Jaringan parut (Hypertrophic)

Jaringan parut muncul karena produksi kolage terlalu berlebihan saat menyembuhkan luka hingga bekas luka terangkat naik. Biasanya bekas luka ini berwarna merah muda pada awalnya kemudian berubah menjadi warna pucat setelah beberapa bulan.

-          Keloid

Keloid  yang lebih parah dari jaringan parut. Biasanya keloid lebih besar daripada luka aslinya yang bisa menjadi tumor jinak. Keloid lebih banyak terjadi pada orang berkulit gelap. Perbedaanya dengan jaringan parut adalah keloid bisa gatal dan nyeri pada beberapa orang.

-          Stretch mark

Guratan yang biasa ditemukan di perut, bokong dan paha karena adanya pertumbuhan secara cepat sedangkan jaringan kulit tidak bisa mengimbangi seperti hamil, otot membesar atau penambahan berat badan.

-          Atrofi

Cekungan di kulit yang diakibatkan hilangnya lemak atau otot. Biasanya banyak dialami oleh orang yang sudah tua tapi tidak ada kemungkinan terjadi pada orang muda.

Ke-4 bekas luka ini tidak bisa hilang tanpa bantuan dari manusia sehingga semakin banyak perawatan khusus untuk menghilangkan bekas luka. Diharapkan untuk hati-hati memilih perawatan yang tepat agar bisa benar-benar menghilangkan bekas luka tersebut, bukan menambahkannya. –hm-

 

Dec
14
2011

 

Kurang tidur dapat menyebabkan kulit kusam, tubuh lelah,ngantung, antibodi turun, cepat sakit, emosian dan masih banyak sekali akibat lainnya yang dapat merusak tubuh sehingga perawatan rambut, kulit dan tubuh pun percuma. Kurang tidur sering dialami para penderita insomnia atau penyakit susah tidur. Cara mengatasi nya sudah banyak digembar-gemborkan, apakah berhasil? Ya dan Tidak. Beberapa orang berhasil dan beberapa orang tidak. Permasalah utama tergantung dari gaya hidup seseorang. Gaya hidup yang memicu insomnia adalah

  • Merokok sebelum tidur
  • Minum dalam jumlah banyak setengah jam sebelum tidur
  • Makan makanan berat 1 jam sebelum tidur
  • Nonton film yang memacu ardenalin
  •  Olah raga berat  1 jam sebelum tidur
  •  Mandi air dingin
  • Terlalu Sering bergadang  (sehingga menjadi kebiasaan)
  • Membawa dan terlalu memikirkan  sebuah permasalahan sehingga stress dan depresi

Diharapkan untuk menghindari hal-hal di atas agar tidak terjangkit insomnia. Bila sudah terinfeksi insomnia, secepatnya mencari cara untuk mengatasinya karena insomnia membawa pengaruh yang buruk pada tubuh. Cara mengatasi insomnia adalah:

  • Air hangat : duduk di kursi nyaman dan celupkan kaki ke ember/baskom yang diisi air hangat hingga air mulai dingin.
  • Pisang: Konsumsi pisang sebagai cemilan di malam hari karena pisang mengandung kalium/potasium yang tinggi untuk membantu tidur lebih nyenyak.
  • Memijat: pijat refleksi sebelum tidur akan membantu otot hingga rilek
  • Music: mendengar music ataupun lagu yang bisa membuat diri tenang. Bisa juga suara burung, ombak  atau aliran air.
  • Susu hangat: minum susu hangat tanpa gula 15 menit sebelum tidur.
  • Teh herba: selain susu, teh herba seperti chamomile, lemom balm, passionflower dan  sage .
  • Olahraga : olahraga pas pagi, siang atau malam akan membantu tidur waktu malam
  •  Yoga: Yoga pada malam hari akan membantu menjernikan pikiran.

 

 

Banyak cara yang bisa digunakan, lebih baik menggunakan beberapa cara dalam sehari misalnya olaraga pada pagi hari, pulang kerja rendam kaki sambil dipijat, makan pisang, setel suara aliran air dan tidur deh. Hal utama yang harus dilakukan adalah tidak terlalu memikirkan sesuatu saat akan tidur karena ini akan mengangu tidur. Tidur nyenyak, tubuh sehat. –hm-

 

 1 2 3 4 > 
Blog Category