Makan Aja Blog Makan Aja berisikan info dan saran untuk dunia ekonomi, fashion, gaya hidup dan peluang usaha

Blog Category: Menu sehat
Sep
28
2011

Ingin rambut sehat bukanya rambut  rontok? Tidak cukup hanya menggunakan perawatan dari luar saja tapi juga perawatan dari dalam. Perawatan dari dalam berasal dari makanan yang sehat dan baik untuk rambut seperti:

-       Kacang-kacangan (kacang tanah Brazil, merah, hijau, koro dan lain -lain)

-       Sayuran dengan warna tua (bayam, brokoli, dan sayur hijau lain)

-       Telur

-       Ikan terutama ikan salmon, tongkol, layar dan tuna

-       Yogurt, susu dan keju rendah lemak

-       Makanan dengan vitamin A seperti wortel dan minyak ikan


Diatas adalah jenis-jenis makanan yang harus di konsumsi agar rambut sehat. Memang hasilnya tidak akan langsung terlihat karena membutuhkan proses yang cukup panjang minimal 1 bulan.

“Makanan Bukan Hanya Untuk Mengenyangkan Perut Tapi Juga menyehatkan Tubuh Yang Sakit” –hm-


Views: 2845
Posting: 28-Sep-2011 17:03:20 WIB
Comments: 1 comments
Category: Makanan Sehat, Menu Sehat, Rambut Rontok, Rambut Sehat, Perawatan Rambut, Hidup Sehat, Informasi Kesehatan, Tips Trik
Sep
27
2011

Saat ini, penyakit kanker adalah penyakit yang sangat ditakuti terutama bagi wanita karena munculnya kanker payudara. Beberapa buah mempunyai dampak yang sangat baik untuk tubuh manusia karena mengurangi resiko penyakit seperti kanker, diabetes dan jantung. Beberapa buah tersebut adalah:

-       Alpokat

Oleic acid dari alpokat sengat baik untuk menurunkan kolesterol dan meningkatkan HDL (kolesterol baik)

-       Aprikot

Beta karaten di dalam aprikot sangat baik untuk mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Makan ketika aprikot masih segar saat beta karoten masih tinggi.

-       Ara / figs

Kandungan vitamin B6 yang membantu tubuh unutk menurunkan kolesterol dan pencegahan retensi air. Jangan terlalu banyak komsumsinya karena buah ini digunakan untuk mengendalikan kelahiran.

-       Blewah

Mengandung vitamin c, beta karoten, antioksidan dan potassium yang baik untuk melindingi sel dan menurunkan tekanan darah.

-       Kismis

Penghasil zat besi yang baik untuk pernapasan dan anemia.

-       Lemon

Salah satu senjata untuk mencegah kanker yang baik karena mengandung limonene, furocoumarins dan vitamin c.

-       Raspberies

Asam ellagic dalam raspberies dapat mencegah pertumbuhan sel kanker, tingkat kolesterol dan penyakit jantung.

-       Tomat

Memiliki kandungan yang baik untuk penyakit kantong kemih ddan kanker usus besar.

Daripada makan cemilan yang tidak sehat, mending memilih salah satu buah di atas terutama buah tomat yang murah dan gampang ditemukan. Buah ini tidak hanya menghambat dan mencegah kanker tapi juga menyehatkan terutama untuk wanita yang menginginkan tubuh yang ideal untuk mengenakan baju wanita pilihan mereka.

“Lebih Baik Mencegah Daripada Telat” –hm-


Views: 3100
Posting: 27-Sep-2011 16:24:23 WIB
Comments: 1 comments
Category: Menu Sehat, Penyakit Kanker, Kanker Tumor, Manfaat Buah, Khasiat Buah, Informasi Kesehatan, Tips Trik, Makanan Sehat, Hidup Sehat
Sep
19
2011

Natal akan segera datang, saatnya menyiapkan menu. Untuk kue, Anda bisa menyiapkan dan menyimpannya di kotak kue agar tahan lama. Tapi kita fokus ke menu sehat yang sederhana. Menu yang bisa dibuat sehari atau pas hari H-nya adalah

 

Jelly Natal

Bahan:

Brokoli (buang batangnya dan ambil daun kecil-kecilnya)

Wortel (potong korek api)

Tomat (iris tipis)

Selada (ambil daunnya saja)

Air jeruk (klo bisa sedikit asem) 200ml

Susu kental manis

2 bungkus jelly rasa tawar

Air putih

 

Layer atas:

-       Sayur-sayur (brokoli, wortel, tomat dan selada) dibersihkan lalu sisihkan

-       Masak air putih 200 ml di panci

-       Saat menunggu air masak, susun di loyang dengan bentuk pohon natal (selada sebagai pohon dan sisanya hiasan pohon) lalu sisihkan

-       Saat air mendidih masukan air jeruk dan aduk hingga rata

-       Angkat saat  mendidih lagi

-       Goyang sebentar pancinya agar air jeruknya tidak terlalu panas

-       Tuangkan air jeruk ke loyang, sisihkan

 

Layer bawah:

-       Masak air 200 ml

-       Saat mendidih masukan susu kental, aduk hingga rata

-       Bila kurang manis, masukan lagi susunya

-       Tuangkan pada loyang layer atas yang sudah mengeras

-       Tunggu hingga dingin untuk dihindangkan atau masukan ke kulkas

Penyajian:

Keluarkan jelly dari loyang dengan layer di atas menghadap ke atas. Jelly siap disantap.

Saran tambahan

-       Layer bawah bisa diganti jelly lyche

-       Bahan sayuran bisa diganti buah-buahan atau sayuran lainya

Untuk teman atau saudara, Anda bisa membungkusnya dengan kotak kemasan yang menarik. Selamat Mencoba –hm-

Views: 4488
Posting: 19-Sep-2011 16:02:07 WIB
Comments: 0 comments
Category: Menu Sehat, Makanan Sehat, Tips Trik, Hari Natal, Hari Raya, Resep Makanan, Kue Jelly, Sayur Buah
Sep
13
2011

Bahwa kotak makanan sendiri akan lebih murah daripada makan di kantin kantor, soalnya 

harga makanan kantin kantor sangat mahal. Buat makanan sehat dengan bahan seeperti:


-       Sayur hijau, kol, brokoli, wortel dan sayur lainnya (capcay, tumis biasa atau tumis dengan daging)

-       Telur (telur kukus, goreng mata sapi, goreng orak arik atau kukus)

-       Daging ayam dan sapi (goreng, kukus atau tumis dengan sayur)

-       Tahu (cah tahu dengan daging, sup tahu dan tahu goreng atau tahu taucho)

-       Beras merah (bubur atau jadi nasi)

-       Kacang-kacangan (sup kacang merah,tumis kacang panjang)


Ini bahan dasar yang sehat namun Anda bisa memilih bahan lainnya. Untuk membawa makanan yang berkuah, diperlukan kotak kemasan yang bisa menampungnya hingga tidak bocor.

Views: 5536
Posting: 13-Sep-2011 17:27:14 WIB
Comments: 0 comments
Category: Kotak Kemasan, Kotak Makanan, Bekal Makanan, Menu Sehat, Artikel Kesehatan, Tips Trik, Kerja Kantor
Sep
06
2011

It’s about hello kitty plus kesehatan. Anak-anak maupun orang dewasa pasti senang untuk mengemil apalagi pas ada waktu luang. Cemilan yang sering dipilih adalah snack kemasan (chiki, chitos, lays dan lain-lain) dan snack jalanan (gorengan, otak-otak dan lain-lain). Padahal belum tentu sehat untuk kesehatan Anda. 

Kebersihan makanan menyangkut kesehatan pemakannya. Bila pemakannya tidak memiliki perut yang kuat, mereka akan mudah sakit karena memakan makanan tersebut. Tentu saja, hal ini akan mengangu kinerja kerja dan mood mereka sehingga lebih dianjurkan memakan snack yang terjamin kebersihannya.

Snack yang terjamin kebersihannya adalah snack buatan sendiri atau keluarga kita. Snack yang sehat bisa berupa:

-       Agar-agar

-       Buah-buahan

-       Kue kering dari oatmeal dan gandum

-       Salad sayur / kacang-kacangan

Untuk anak-anak, bisa dibawakan kotak bekal dengan pernak pernik hello kitty atau karakter kartun yang disukai si Anak. Sedangkan untuk orang dewasa bisa dicarikan kotak bekal dengan warna kesukaan dan tentu saja boleh dengan karakter kartun atau idola yang disukain.

“Snack Sehat, Badan Bugar” –hm-

Views: 3268
Posting: 6-Sep-2011 17:46:01 WIB
Comments: 1 comments
Category: Makanan Ringan, Snack Ringan, Makanan Sehat, Menu Sehat, Gaya Hidup, Kotak Bekal, Hidup Sehat, Tips Trik
 1 2 > 
Blog Category