Setiap wanita mengidam-idamkan tubuh propesional yang cocok
mengenakan segala jenis baju wanita tanpa perlu merasa mindel.
Untuk mengejar mimpi ini, para kaum hawa ini berusaha mati-matin dengan cara
diet ketat dan berolahraga secara teratur. Hati-hati dengan cara diet yang
salah. Menurut Dr. Nancy Snyderman,
seorang kepala editor untul NBC News medis
telah menyatakan ada 10 mitos yang salah. Dia menganti 10 mitos itu
dengan:
- Tetap boleh makan walaupun sudah lewat jam 8 malam. Tidak
peduli kapan dan jam berapa, seseorang makan karena diet yang tepat adalah diet
yang focus pada pengaturan banyaknya kalori
yang dikonsumsi, apa yang dikonsumsi dan kegiatan apa yang dilakukan
sepanjang hari.Namun perlu diingat untuk tetap mengatur maksimal asupan
kalori perharinya.
- Tidak ada makanan yang dapat mempercepat pembakar lemak.
Banyak orang berpikir jeruk dan seledri dapat membantu pembakar lemak lebih
cepat, namun pemikiran itu salah besar.
- Cairan yang diminum mengandung kalori. Perlu diingat bahwa
kalori bukan hanya berasal dari makanan saja tapi juga minuman.
- Makanan penutup seperti puding, es krim atau kue bisa
menjadi penganti makan malam yang sangat dinantikan. Dengan memakannya 1 kali
sebulan tidak akan membuat seseorang mudah tergoda untuk mencicipinya di lain
waktu.
- Jangan memaksa anak
untuk melakukan diet ketat. Ketika menemukan anak dengan kelebihan berat
bebah berarti saatnya menambahkan lebih banyak gandum, sayur dan buah dalam
menu makanan mereka sambil mengurangi junk-food atau makanan berkalori tinggi
yang dikonsumsi. Selain makanan, ganti aktifitas pasif (main fb, komputer atau
nonton tv) dengan aktifitas aktif (berenang, basket atau olahraga lainnya).
- Minuman bersoda rendah kalori atau tidak berkalori sama
sekali dapat mengemukan badan. Penelitian yang dilakukan universitas Texas Health Science Center di San
Antonio membuktikan bahwa minuman soda rendah kalori atau tidak berkalori sama
sekali dapat mengemukan badan lebih cepat daripada minuman soda biasa.
- Udara ataupun cuaca dingin membantu menurunkan berat badan
lebih cepat. Saat udara ataupun cuaca dingin, tubuh seseorang akan terus
berusaha menjaga temperature tumbuh untuk tetao hangat sehingga kalori lebih
banyak terbakar.
- Berat badan yang naik turun tidak akan menganggu metabolis
tubuh.
- Dagung merah tetap bisa dimakan walaupun sedang diet. Pilih paha
belakan dan bagian terderloin yang memiliki sedikit lemak.
- Seberanya semua cara diet manjur –majur saja, namun apakah
cara diet tersebut memang cocok dengan kondisi tubuh dan gaya hidup yang sudah
dijalankan? Pilih cara diet yang sesuai agar mendapatkan hasil optimal dan
dapat dilaksankan seterusnya.
Sekarang sudah tahukan, saatnya memilih diet yang tepat
namun perlu diingat jangan melakukan diet instan ataupun ketat karena itu hanya
akan bertahan sementara. Semoga berguna.