Makan Aja Blog Makan Aja berisikan info dan saran untuk dunia ekonomi, fashion, gaya hidup dan peluang usaha

Blog Category: Penyakit insomnia
Dec
14
2011

Selalu tampil cantik dan segar  adalah impian setiap orang termasuk Anda sehingga Anda rela mengeluarkan  uang untuk berbagai   produk perawatan kulit seperti pelembab, masker, toner, penyegar, obat dan vitamin. Tidak hanya kulit, perawatan rambutpun menjadi perhatian utama. Namun perlu diketahui, kualitas tidur yang kurang akan menghancurkan semua upaya Anda karena banyaknya  toxin (racun) yang tersimpan dalam tubuh.

Toxin? Toxin adalah sisa-sisa makanan dan minuman yang sudah tidak bisa diserap dan menjadi racun. Toxin juga bisa didapat karena m udara yang tida bersih. Penumpukan toxin didalam tubuh akan menyebabkan berbagai penyakit sepeti: kelelahan, lesu, sakit kepala, mual, ganguan pencernaan, kulit kusam, cepat berjerawat dan penyakit lainnya

Penyebab menumpuknya toxin bisa disebabkan kurang tidur / insomnia,  terlalu banyak mengonsumsi fast food, udara kotor dan bahan makanan berpestisida. Sebenarnya dengan tidur tepat waktu, Anda sudah membantu tubuh Anda untuk membuang toxin-toxin yang tersebar didalam tubuh. Stelah mandi, cuci muka dan gosok gigi hingga bersih, Anda diharapkan mengistirahatkan mulai jam 21.00atau jam 09.00 malam agar tubuh bisa memulai tugasnya yaitu membuang toxin.

Jadwal giliran  untuk membuang  toxin adalah

  • Jam 21.00-23.00: pembuangan  toxin terjadi di sistem antibiotik tubuh (kelenjar getah bening) saat kita sedang santai dan tenang sepeti duduk dengerin musik atau nonton TV, yang pasti jangan bekerja.
  • Jam 23.00-01.00: hati bekerja membuang toxin dari dirinya saat Anda telah  tidur pulas.
  • Jam 01.00- 03.00: Empedu membuang toxin yang terkadung didalamnya saat Anda tidur pulas.
  • Jam 03.00-05.00: Pembuangan  toxin dilakukan oleh paru-paru sehingga biasanya terjadi batuk selama durasi pembersihan.
  • Jam 05.00-07.00: Giliran usus besar yang membuang toxin sehingga biasanya Anda harus buang air besar antara jam 5 – 7 pagi. Ketika pembuangan  air besar  terjadi pada kisaran waktu ini berarti usus Anda sudah membersihkan diri.
  • Jam 07.00-09.00: usus kecil bangun dan mulai menyerap gizi makanan yang telah dikonsumsi sehingga diharapkan untuk sarapan setiap paginya antara jam 06.30 -07.25 pagi agar tubuh tetap bugar dan sehat.

Jadwal diatas adalah jadwal yang tidak bisa diubah sesuka hati karena jadwal tubuh ini diciptakan bersamaan saat menciptakan tubuh Anda sehingga hal yang bisa Anda lakukan hanyalah mentaati dan mematuhinya. Tidak percaya? Coba lihat kulit wajat orang yang kena insomnia dan kurang tidur dengan orang yang tidur cukup (tanpak make up), kulit wajah mana yang lebih sehat dan kencang? Anda akan mendapatkan jawabannya. Taat dan Patuh dengan Jadwal, tubuh berserta kulit Anda akan semakin sehat dan terjaga. –hm-

Dec
14
2011

 

Kurang tidur dapat menyebabkan kulit kusam, tubuh lelah,ngantung, antibodi turun, cepat sakit, emosian dan masih banyak sekali akibat lainnya yang dapat merusak tubuh sehingga perawatan rambut, kulit dan tubuh pun percuma. Kurang tidur sering dialami para penderita insomnia atau penyakit susah tidur. Cara mengatasi nya sudah banyak digembar-gemborkan, apakah berhasil? Ya dan Tidak. Beberapa orang berhasil dan beberapa orang tidak. Permasalah utama tergantung dari gaya hidup seseorang. Gaya hidup yang memicu insomnia adalah

  • Merokok sebelum tidur
  • Minum dalam jumlah banyak setengah jam sebelum tidur
  • Makan makanan berat 1 jam sebelum tidur
  • Nonton film yang memacu ardenalin
  •  Olah raga berat  1 jam sebelum tidur
  •  Mandi air dingin
  • Terlalu Sering bergadang  (sehingga menjadi kebiasaan)
  • Membawa dan terlalu memikirkan  sebuah permasalahan sehingga stress dan depresi

Diharapkan untuk menghindari hal-hal di atas agar tidak terjangkit insomnia. Bila sudah terinfeksi insomnia, secepatnya mencari cara untuk mengatasinya karena insomnia membawa pengaruh yang buruk pada tubuh. Cara mengatasi insomnia adalah:

  • Air hangat : duduk di kursi nyaman dan celupkan kaki ke ember/baskom yang diisi air hangat hingga air mulai dingin.
  • Pisang: Konsumsi pisang sebagai cemilan di malam hari karena pisang mengandung kalium/potasium yang tinggi untuk membantu tidur lebih nyenyak.
  • Memijat: pijat refleksi sebelum tidur akan membantu otot hingga rilek
  • Music: mendengar music ataupun lagu yang bisa membuat diri tenang. Bisa juga suara burung, ombak  atau aliran air.
  • Susu hangat: minum susu hangat tanpa gula 15 menit sebelum tidur.
  • Teh herba: selain susu, teh herba seperti chamomile, lemom balm, passionflower dan  sage .
  • Olahraga : olahraga pas pagi, siang atau malam akan membantu tidur waktu malam
  •  Yoga: Yoga pada malam hari akan membantu menjernikan pikiran.

 

 

Banyak cara yang bisa digunakan, lebih baik menggunakan beberapa cara dalam sehari misalnya olaraga pada pagi hari, pulang kerja rendam kaki sambil dipijat, makan pisang, setel suara aliran air dan tidur deh. Hal utama yang harus dilakukan adalah tidak terlalu memikirkan sesuatu saat akan tidur karena ini akan mengangu tidur. Tidur nyenyak, tubuh sehat. –hm-

 

Blog Category