Musik, Obat Stres Paling Ampuh
ANDA sedang stres atau susah tidur? Ada satu obat paling ampuh untuk menangkal keduanya.
Sebuah studi dari Jepang menyebutkan, mendengarkan lagu-lagu favorit atau musik yang menenangkan ampuh memangkas tekanan darah, sama seperti mengurangi asupan garam dalam makanan.
Teori ini dibuktikan Eri Eguchi, seorang ilmuwan dari Jepang yang melakukan riset terhadap sejumlah orang berusia 40-74 tahun. Para responden dibagi ke dalam tiga kelompok dan menjalani sesi eksperimen selama dua kali dalam sebulan.
Kelompok pertama diminta untuk mendengarkan musik favorit mereka, kelompok kedua mendengarkan cerita-cerita humor dan kelompok terakhir tidak diberikan terapi apapun.
Setelah tiga bulan, para responden yang mendengarkan musik atau humor tercatat mengalami penurunan tekanan darah sistolik sebanyak 5-6 poin. Berbeda dengan responden yang tidak mendengarkan musik atau humor, tekanan darah mereka tidak mengalami perubahan.
Hasil riset ini didukung oleh riset sebelumnya yang dilakukan Dr Michael Miller dari University of Maryland.
Seperti dicatat Huffington Post, hasil riset ini menemukan adanya perubahan pada sistem aliran darah setelah mendengarkan musik-musik bertempo cepat, seperti R&B atau house music. Musik-musik semacam ini dapat memperlebar pembuluh darah hingga 26% dan membuat aliran darah menjadi lebih lancar.
Musik juga berpengaruh pada hewan. Musik klasik seperti Mozart dapat mengubah kadar kalsium dan dopamine dalam otak hewan. Musik-musik yang menenangkan juga dapat menurunkan level kortisol, hormon penyebab timbulnya stress.
Nah, sudah tahu kan, bagaimana ampuhnya musik dalam memerangi stres? Ayo putar lagu kesukaan Anda agar stress cepat hilang.
Kulit Cantik dan Sehat dengan Susu
SUSU tidak hanya baik bagi kesehatan tubuh. Minuman yang satu ini telah digunakan sebagai kosmetika sejak zaman Mesir dan Yunani Kuno.
Mandi susu bahkan menjadi rahasia kecantikan Cleopatra yang rutin berendam dalam larutan air susu sebelum tidur. Sedangkan para wanita Yunani Kuno menggunakan susu yang diolah menjadi yogurt sebagai bahan dasar kosmetik.
Susu mengandung vitamin A, D, dan E yang menjadi kunci utama untuk awet muda, serta lactic acid yang ampuh menghilangkan sel-sel kulit mati.
Agar kulit tetap sehat dengan susu, berikut beberapa resep kecantikan, mulai dari lotion, face scrub, sampai mandi susu dengan bahan dasar susu yang dapat Anda coba.
1. Choco-Milk Bath
Bahan-bahan:
3 gelas susu murni (atau 2 gelas susu bubuk)
5 sendok makan daun mint, dicincang halus
3 sendok makan bubuk cocoa
½ gelas garam
1 gelas maizena
Cara membuat:
Campurkan seluruh bahan ke dalam mangkuk sampai rata. Masukkan ke dalam bathtub yang sudah diisi air sampai 75% dan biarkan adonan larut dalam air. Rendam tubuh Anda selama 20 menit dan rasakan sensasi relaksasinya.
2. Milk and Honey Mask
Bahan-bahan:
3 sendok makan susu (jika kulit Anda kering, gunakan susu murni)
3 sendok makan madu
1 sendok makan oatmeal
Cara membuat:
Campurkan semua bahan dan aduk sampai kental. Oleskan adonan pada wajah sambil dipijat perlahan selama beberapa menit, kemudian bilas wajah dengan air hangat.
3. Milk cleansing lotion
Bahan-bahan:
1 kantong teh chamomile
2 sendok makan madu
1 buah mentimun, dikupas
1 sendok makan susu
Cara membuat:
Seduh teh chamomile, diamkan sampai dingin, sisihkan. Cincang halus mentimun, tekan-tekan dengan garpu sampai keluar airnya. Tambahkan madu dan susu, kemudian aduk sampai rata. Oleskan adonan pada wajah dengan menggunakan kapas. Diamkan sebentar, lalu bilas wajah dengan teh chamomile yang sudah dingin.
dari Berbagai Sumber
